每次跑步之后膝盖就痛怎么办?

跑步以后膝盖疼可以发生在不同部位，像膝关节前方、内侧、外侧、膝关节后方。发生不同部位疼痛原因不尽相同。膝关节前方疼痛常见髌骨软化或者髌骨关节炎，内侧疼痛因为内侧半月板损伤或者内侧间室早期骨关节炎。外侧间室常发生在外侧半月板或者外侧间室骨关节，后方常见于肌腱损伤或者关节囊挛缩。因为它只有跑步后才出现疼痛，所以症状一般不很明显。具体治疗可以适当减少活动，控制体重。如果疼痛比较明显，可以给一点简单消炎止痛药，或者外用涂搽剂、膏药等。同时可以服用一定氨糖类药物，这是临床上用的很常见药物，可以有效预防或者治疗关节软骨退变。如果疼痛比较明显，固定在一个位置或长时间出现疼痛，可以做核磁检查，明确半月板的损伤情况或者软骨退变情况，这些都是跑步以后出现疼痛的治疗办法。如果出现严重疼痛，或者严重肿胀，可能有滑膜炎表现，是关节炎比较严重情况，需要找专科医生进一步明确诊断、明确治疗。

经常运动其实会对关节造成一定的损伤，日常可以每天摄入一些骨胶原蛋白粉，作为骨胶原和钙的补充，Epaplus耐倍加的骨胶原蛋白粉每天一勺，可以补充人体需要的骨胶原。

象这种情况最好还是不要再跑步了。是过度运动造成的气膝盖的关节伤痛。最好还是终止跑步，进行治疗。如果再坚持跑步腿就可能会废了。运动锻炼身体要根据自己的身体情况来，要有个度，不能过度锻炼身体。过度了就伤身。

小心半月板损伤，还记得那个新闻，女子晨跑长跑，跑的太多半月板跑坏了，你最好看看医生