我该怎么办，具体方法？

不得不说，这个现象在我们班其实挺普遍的，每次都是想着在玩15分钟就去学习，然后这样拖着，一天过去了，基本上啥也没学接下来又是自责又是励志，明天也没改变。

1、可以给手机等电子产品上锁

不用说未成年人，成年人很多时候都控制不住刷视频，一个又一个，刷好久，这时候可以使用手机里的功能，例如苹果产品里的内容访问限制、APP限额等，专注于学习。

可以适当设置娱乐时间，不要太多！

2、摆脱手机瘾

主要是现在的社会对于手机的依赖很大，就会导致不知不觉中就被新奇的广告游戏等洗脑，要学会克制和辨识。摆脱手机瘾是一个逐步的过程，个人来说，我是通过摘抄名著中的好句来使自己静心，逐步摆脱。

3、培养学习的兴趣

可以通过用一些小奖励当你完成一个小目标时，一个小目标，一个大目标，达到可以更换，小目标可以包括单次考试成绩、学科中某一专项的进步等，大目标一般是升学吧。每日有既定的计划，完成一项勾一项，挺有成就感的。

4、图书馆学习

有一个氛围在哪里，就学习感觉效率会比较高，也比较安静，写累了还可以看会书休息下。

和我一样奋斗的读书人，一起前进吧！

这个事情的确全靠个人毅力，坚持住你就胜利了，坚持不住你就颓废了，这个道理都明白，可是就有人管不住自己，所以，结局千差万别，方法很简单，就是不要把手机时刻拿在手里，而是放得离自己少远一点，把书时刻拿在手里，坚持深读下去，让自己沉进书境，久而久之，就养成了习惯，最后，想看书就成了最想干最喜欢的事情了，到那时，你就离成功不远了。

亲，您好！我的看法是
第一：你可以利用玩手机的时间，从手机上获取学习的知识。增加一下学习时间，减少娱乐。
第二，给自己定一个目标，规定自己完成多少任务才能看手机。
第三，尽量去公共场所学习和跟同学讨论一起学习，这样会大大减少接触手机的时间。
希望我的回答能帮到您。谢谢！🌸

手机信息多是宣传性质的　广告多　网络时代嘛　商家们正靠着它来赚钱呢　而学习的内容是按教学大纲编出来的　可靠性要比手机的大得多　明白了这个你就知道该咋办了