13问答网 > 1.我家小孩高三，学习压力特别大，有没有什么办法不是吃药的能够提高睡眠质量，家长看的心疼.

1.我家小孩高三，学习压力特别大，有没有什么办法不是吃药的能够提高睡眠质量，家长看的心疼.

2025-04-29 23:58:05

推荐回答（3个）

回答1：

你可以给他佩戴一串沉香手链啊，沉香有静心养人的功效，安抚睡眠很管用，上次我在沉香之缘那里请回一串，闻着很能舒缓压力，希望对你的小孩有帮助

回答2：

孩子现在学习压力大，吃不好睡不香，做父母的肯定着急，这是人之常情。从另一个角度看，也说明你的孩子自尊心特强，学习上不甘落后，是有理想和抱负的好孩子。这也是你教育孩子的有利方面。建议你平时给孩子介绍一些伟人的学习方法和学习态度，淡化每次考试对分数的敏感，调整心态只要自己在努力学习，今天比昨天有一点进步就好。父母在孩子面前也要多看看书，营造家庭的学习氛围，增强孩子的自信心。

回答3：

睡前喝一杯牛奶可以有效清心安神。
另外，引导孩子睡前身心放松，听一些舒缓的音乐等，暂时忘记学习的压力和学业的繁重等不好的经历体验。