如何消除抵触情绪?

　　1、冷静下来，深呼吸，什么也不去想，静两分钟。
　　2、换位思考，假如我是对方，自己会怎么想，会怎么做。
　　3、人无完人，每一个处理事情都会有冲动和欠妥的地方。
　　4、别人针对的事，不是针对人。
　　5、世界上没有绝对的公平和公正，别人能接受的事情，自己也会接受的。
　　6、想想遇到的好的方面，愉悦的事，对自己有利的事情。
　　抵触情绪会在不经意间流露出来，别人感受到这种“抵触”后，一般就会很识趣地“远离”你。抵触情绪危害大，谦虚谨慎是真理。举个例子，如果你是公司新入职员工，老板会交给你很多工作，你要是有抵触心理，说为什么让你做，不给老人做，老板在欺负新人。老板毕竟是老板，他会感觉出你的抵触心理，那你可能距离离开不远了。
　　抵触情绪常常让人感到非常沮丧。你焦急地想推进工作，很难明白其他人为什么要给你设置障碍。这时候，你应该放慢速度，好好考虑一番。

（一）生命和生活中对“爱”的匮乏，产生了很多问题。
当我们对“爱“匮乏时，就会认为自己不够好，身体不够好，思维不够好，情绪不够好，灵魂不够好，生命的高度不够好，灵性的维次不够高，生命层面比别人低；当我自己感觉不够好的时候，就会感觉我的家人不够好，这个社会不够好，国家也不够好，这个世界没法给我足够的爱足够的安全感。

（二）什么才是真正意义上的爱自己？
当我们爱自己的时候，内心深处知道我是值得爱的；当我们真正爱自己的时候，就学会了如期所示，无需证明自己；爱自己，就是承认自己，接纳自己的现状；让自己身心一致，内心和头脑是合一的。

（三）爱自己应该做些什么呢？
爱自己，就是与自己心灵深处有沟通和交谈；通过表达让别人的事能够看清我自己；爱自己要与自己的意见是一致的；让自己成为生命的主人；依据自己的价值观做事情；爱自己不是说脱离自己的世界，而是客观的看自己；爱自己，就要给自己方向，并持之以恒的向这个方向前进。

爱自己还要不断练习，学会自己内在的链接和自我暗示：
我爱我，我爱我自己，我是最棒的，我是有资格的，我是有能力的；我生命当中走过的一切都是如此完美，谢谢我自己。