可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
压力不同，解决的方法却基本相同。一是如果不值得，就回避它；二是把压力转变为动力。中等的压力有助于提高自己的效率。如果压力非常非常大，那么就要降低自己的期望值。也就是说，压力太大，自己如果做不成功，也是情有可愿，只要尽量做就是了。
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