你还在发育期，建议你再多投点时间打篮球，并且增加钙的摄入量。还可以每天做掂脚尖练习。
据苏联运动医学的专家介绍，长高需要：
1、营养。营养首先是钙的摄入，最好一天2瓶牛奶（我们中国人也可以喝比这多一倍的豆浆）。其次是吸收，应该晒太阳（紫外线）促使体内的VD，这对吸收钙是至关重要的。
2、运动。但不要进行哑铃、举重这样的运动。很多体育运动有助于长高，最有效的锻炼项目的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨、软骨生长等作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长。
1.保证充足睡眠
2.多喝牛奶
3.合理膳食不偏食
4.SY要节制
长个子关键是钙 所以饮食方面要注重对钙的吸收
同时要有类维生素 才能促进吸收
在一个就是锻炼身体 如篮球这些
其实都是辅助长个子 基因还是很大的影响因素
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024