因为你现在体质偏差，就不能一开始就剧烈运动。开始的练武的时候强度要小。在中国还是散打馆和跆拳道馆偏多，相对好找一些。你可以随意选一个，散打的实战性更强一些，跆拳道更美观一些。开始练的时候都是从基本功和基本动作练起，强度不会很大。随着你感觉体质的慢慢增强，再逐渐的提高训练强度。练武术是一定能让你体质增强的，但是不要过于急切，要循序渐进让身体慢慢的强壮起来。预计你练一年之后身体就能有很大的改善。
练合气道吧，不过太极拳比较好。合气道是 日本一种以巧制胜的 武术，是一种根源于日本 大东 流合气柔术的近代武术，主要特点是在“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”。现在一般所称的合气道又分为日本与 韩 国两种流派，彼此在各自发展之下已有一些差异。
太极拳如果对身体的伤害还大的话，世界上就没有什么武术是比太极的伤害小的了。如果练太极都能对你的身体造成严重的损伤的话，劝你还是别往武术上面考虑了，平时跑跑步也是不错的选择。
戒撸吧少年，戒撸后身体精力和能量得到保留。锻炼起来事半功倍，不易累。
强身健体的话我建议你练一下岳家拳 岳家拳乃大宋英雄岳武穆所创拳法 岳家拳核心套路 左右连珠、八角连三 擒拿等等 适合街头搏斗 其招狠 坚 易守难攻
练散打吧，泰拳你可能会受不了
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