首先你要知道自己的营养是否足够，从你的状况看，你已经注意到了营养的问题，所以我不担心你的营养缺乏，因此我怀疑你是身体调理不好，营养物质不能输送到指甲，导致的营养不良。换句话说，你可能出于亚健康的状态，压力大，气血不足，身体肥胖。希望你能从调理着手，再补充营养，加强锻炼，一定可以摆脱亚健康
建议还是吃复合维生素，像你这种情况的话，可以去验一下微量元素
