你要经常练习单手变相之类的，要熟悉球感多玩玩球，球感熟悉了之后，去练习胯下，自然就很简单了。我学打篮球还不到四个月，跨下就已经相当熟练了，要打好篮球还是要苦练。跨下运球两脚之间的距离是50cm这样才不易被人断，又好运球。
你技术怎么样?要是菜鸟，就天天学拍球。 两手一起拍，是自己可以掌握球的任何变化。 得心应手就可以来连动作了。纳什就是这样来练得。。。
多练习才是真理，身体总是压的很低是因为你根本不熟悉。
