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用哑铃做负重深蹲和负重提踵对提高弹跳力有用吗？，每天做多少个多少组？
用哑铃做负重深蹲和负重提踵对提高弹跳力有用吗？，每天做多少个多少组？
2024-12-04 15:36:00
推荐回答（2个）
回答1：
有，最好在邦沙袋。 大概50个一组，坚持！
回答2：
您多大了，可以先说说吗？
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