少吃含脂肪多的东西，还有就是跑步，出汗为止，最牛的的就是运动了，每天最好的大汗淋漓，20天，包你瘦下来，就是锻炼的时候不要给自己放松就行。
。。如果你信 那就玩电脑吧 天天盯着电脑 10几个小时 我就是这样的。。瘦的可怜 我还想增肥呢。
