先去洗牙，然后用护龈牙膏美白牙膏交换使用。用美白牙贴，佳洁士的效果不错，但养着它就需要钱咯。
先洗一次牙，然后经常刷牙，早晚各刷牙一次
早晚要刷牙，晚上最重要。刷牙方法要对，上下刷。刷牙时候用点小苏打。，
按时刷牙，饭后五分钟之内要及时刷牙
1用盐2醋3双氧水
