即食燕麦片怎么样

这样会营养不够的。
一般早上一碗，中午正常，至7分饱。晚上一碗。这样会比较好。身体营养也比较足够，还会产生饱的感觉，但其实吃下去的大多都是粗粮。
（中午要吃得饱才行哦~）
ps，面包倒蛮容易胖的，全麦的应该会好一点，但是没有米饭来得容易饱，反而会无形中多吃好多，而其，全麦的营养不够啊~
吃燕麦的话，类似于代餐，效果会比较慢，但比减肥药啊~什么的安全。你坚持一个月的话，应该会看到一点效果的。减肥~其实坚持第一！~无论什么方法，坚持总归最重要。

吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

我可是燕麦达人，超级喜欢吃燕麦粥的，我都是买桂格的燕麦片用牛奶泡，口感很好的，而且既营养又不发胖，很适合你丫！别的牌子也吃过，反正就觉得桂格的最好吃。。不知道你买的什么牌子的哦