如果不是很喜欢运动，很难坚持锻炼的，在休息的时候多和朋友逛逛街，爬山，没事的时候也可以到公园散步也可以使身上的肉肉边结实。
坚持锻炼，记住一定要坚持。锻炼时要注意自己身体的承受能力，不要超负荷运动，不要饭后剧烈运动，注意饮食
当然是运动啦，不运动那里来的结实的肌肉呢？要不打雄激素，那样会看着人很猛的
最好多吃鸡蛋，再加上适当的运动，松肉就很容易转化成肌肉了。你试试
当然是适当地做运动啊,做那些健身房里力量型的运动
