练瑜珈前后一定不可以吃任何东西吗?

2024-12-05 04:25:17

推荐回答（4个）

回答1：

其实前后两小时空腹就可以了，可以喝水，如果吃东西最好是在两小时以后，感冒的时候不会有太大的影响，但是你有流鼻涕就最好不要做了，特殊时期屁屁向上翘的动作不要作，只要做些按摩腹部的动作就好，按摩小腹的还有可以帮助排干净经血，不过我那时候是不练瑜伽的，只做腹部的动作。这些是我练瑜伽时的一点点心得，我练瑜伽有一年了，如果还有什么需要帮助的可以联系我，呵呵

回答2：

前4个小时不可以吃饭，如果饿了就吃蔬菜或是水果或是流食，前一个小时不能喝水
练yoga前要排尿。
苹果，橙子，奇异果~都还好吧···！榴莲一定不能吃~呵呵！！！那玩意卡路里太高
特殊时候有的动作不行~~~但基本没问题~~~

回答3：

在练习前最好空腹1到3个小时；在做一些难度较大的身体练习时，最好空腹3到5个小时。因为各种弯曲扭转的练习，使肠胃蠕动非常激烈，血液会充盈在你运动的某个特定位置，如果你饱腹练习，可能会有呕吐的感觉。

回答4：

特殊期间，有些动作可以练，有些不行。有些动作可以帮助你的。