减肥本来就没有【减肌肉】这个说法，肌肉是减不掉的，但是可以锻炼出来，长期不运动的人肌肉会相对萎缩。减肥的奥义在于不重视体重而重视减脂，当脂肪比例减小的时候，肌肉变多，即使体重没有大变化，身材也变得会匀称好看，跟同体重的一堆肥肉不可同日而语。
肥产品最不可信。我坚持锻炼半年了，人人都说我瘦了，因为减去的大多是水分。管他呢，可是体重并未减轻，重量无所谓，当时减下去很多斤，只要看着瘦了，但是很快就会反弹
