现在职业病很严重，颈椎病，腰椎病，眼干涩。
这些的原因都是长时间固定在一个地方不对，相应的方法就是每隔一个小时就活动一下，远眺一下。多喝点。有利于排毒，增加上厕所次数。
想找仍然可以一直坐在那里又可以不腰痛的方法。。。
一看就知道你是个办公室族.你这样每天对着电脑对身体很不利哦.首先会让你的颈椎过分疲劳,再者对你的眼睛也不好,还有会发胖哦.所以你一定要运动才行.最简单的方法就是每天上午和下午中间抽十分钟时间跳跳绳.这种方法最有效.如有再有时间和精力的,可以做些简单的操.例如伸伸腿,弯弯腰.活动活动颈椎.像你这样的在电脑前工作时间太长的,一定要注意自己的颈椎.因为这是个慢性病,它会在不知不觉中产生病变.等你发现时就迟了.所以在平时的工作中要多注意.有时间就活动一下颈部.最有效的方法就是:用点头的方法写老写的"凤"字.这样会让你的颈部得到充分的运动,但是要注意做颈部运动时要动作柔和一些,因为颈部是身体最脆弱的地方.希望你能多注意自己的健康!
突然 咯后 ；批破棵批可‘破’破评‘评评’哦了‘破坏 欧阳后哦里；克毫 急迫；哦
扭扭脖子.松松肩膀.远眺窗外.做眼保健操.多起来走走.
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