首先，紧张只是因为激素分泌而已，你要淡定面对每一个情感。紧张适度的情况下还能提高身体机能，超常发挥，但过度就不好了。为了不过度，要有些正面暗示，不能说：不要紧张，只能暗示：放轻松，这个与大脑处理信息有关，我就不解释了哈。可以吃点巧克力，自我安慰（方法如上），也可以转移注意力，对你紧张在意的事少在乎一点就好了。如果是害怕演讲主持什么的，主持需要双眼平视，你也不用看人，演讲要眼神交流，你就当作和他们聊天好了，或者当白菜。如果是考试，那就告诉自己已经复习好了，自己能行，考差又不咋的。紧张还是主要因为结果如果不好会带来后果，看淡了后果就好了。
紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。
就是提醒自己别人是人我也是人，何必怕人呢？如果是做事方面，就是你太在意旁人的眼光
放松就可以了。。。。。。。
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