没什么诀窍。就是要进行腿部力量以及爆发力的训练！这玩意没有捷径走。腿部力量训练可以去健身房请教专门的健身教练
我172都能摸到篮筐，但是扣篮肯定不行，因为你得跳的足够好。锻炼肯定能提高，办法就是平地手放背后蛙跳，觉得练的好了增加难度蹦楼梯
超过篮筐25厘米而且手可以抓住球才可以，如果你不长高的话如果没有惊人的弹跳肯定没办法
扣篮的标准是 起跳摸篮筐高出篮筐一个手 最好会抓球 才可以 所以练你的弹跳吧
每天早晚上200蛙跳，10组50米冲刺。根据身体情况调节强度。
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