具体要看你这包多少计算。
话梅的热量(以100克可食部分计)是168大卡(702千焦)，在同类食物中单位热量适中。
每100克话梅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
补充：
话梅的制作是用芒种后采摘的黄熟梅子，俗称黄梅。黄梅从树上采下来洗净后，放在大缸里用盐水泡浸月余，取出晒干;晒干后再用清水漂洗，再晒干;然后用糖料泡腌，再晒干―――如此多次反复，可谓是"十蒸九晒，数月一梅"，最后成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅。这种话梅如果贮藏得好，防潮防蛀，可保存数年而不变质。
这。。。不好回答，新鲜的肯定不多。但是，你买的腌制的话梅，含很多那个什么盐，好像每吃一颗腌制的话梅，肾脏就要解毒一天，所以，少吃。
140-160大卡 600千焦左右
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