1、请每30分钟就得活动一下全身肌肉，至少要活动肩部、颈部肌群。可以减轻强直性疲劳性损伤。2、可以推拿按摩促进血循环达到缓解。3、必要时，加服三七片+氯唑沙宗促进损伤恢复。
应该是长期使用电脑的姿势导致的，可以改变一下键盘的高度，那种抽屉式的电脑桌，最容易导致你这种情况，假如用的是这种桌子，那就将键盘放到上面，过一阵就可能改善过来了。
