如何提高精子活动力?

？现在介绍几种提高精子活力的食物 　　现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。以下介绍提高精子活力的食物： 　　1）食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 　　2）精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。 　　3）精子中富含微量元素锌提高精子活力，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。 　　4）钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。 　　5）此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。 　　有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。 呢？这些食物有很好的疗效。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

怎样提高精子活力
　　在北京曙光男科医院男科门诊，男性精液异常，男人少精子导致的不孕不育占一定的比例。精子活力低下，这是目前导致男性生育能力下降的一个方面，应该引起人们的高度重视，特别的应该引起不孕不育夫妇的高度重视。
　　怎样提高精子活力?精子活力低下的病因比较多，在治疗之前应该一一明确。目前感染因素是比较常见的，如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活，都会引起男性精子活力低下，这些感染，当然包括解脲支原体、沙眼衣原体、抗生殖支原体等;精索静脉曲张也是比较常见的，睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5-羟色胺水平增高，都可引起精子活动力降低;微量元素缺乏，特别是锌缺乏时可影响精子活动力，当没有明显的原因时，应该检查该元素;睾丸发育受阻的时候，如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子同样会质量差，活力减弱;有些男性射精量很少，根本达不到正常的要求，精子活动余地不多，也会出现精子活力受限;体内如果产生抗精子抗体，使精子凝集或制动，出现精子活力低下，导致不育。
　　这些疾病，在临床上是比较容易确诊的。怎样提高精子活力?通过生殖器官检查，精液、前列腺液和抗精子抗体检查，微量元素测定和微生物培养等找出病因，然后对因处理。在一般情况下，当发生感染的时候，需要使用足量、对证的抗生素进行治疗;如果是微量元素、睾丸发育、精液量过少等精子“制造”方面出现的问题，可以使用促精宝胶囊治疗，效果比较显著;如果是精索静脉曲张引起的，要分别轻重，轻度的可以药物治疗，不一定要进行手术，重度的需要手术处理，轻度的可以使用化瘀通管胶囊治疗;对于抗精子抗体阳性者，可以使用抗精子抗体转阴胶囊治疗。只要进行对证的、系统的治疗，就可以恢复正常的生育能力。
　　在提高精子活力的同时，我们生活中一定要注意保健，让我们的精子更健康。
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

你好！

精子活力低下的男性可通过以下几种方法来提高：
1、注重养生---注意对肾精的养护：男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。
2、调整起居---提供精子宜居环境：应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
3、提倡卫生的性生活
4、慎用补品---误用导致病情加重：应在医师指导下服用补品

同时也可食用提高精子活力的食物如：
1）食用含有镁的食物提高精子活力：含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2）精氨酸是构成精子头产的主要成分：富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3）精子中富含微量元素锌提高精子活力：富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
4）钙元素：如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等
5）此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关：而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰

精子活力低下，通过以上的方法来改善，但精子活力低下多由生殖系感染、长期禁欲、精索静脉曲张等原因引起，建议你到正规医院做相关检查，明确病因，对症治疗。祝你健康！c1

要提高精子的活力，首先要明确精子活力差的病因是什么。常见的引起弱精症的病因有精索静脉曲张，睾丸附睾的炎症，体内睾酮水平不足，遗传的因素，同时不良的生活习惯也是造成弱精症常见的原因。
因此，要提高精子的活力，一方面也要针对病因治疗；另外一方面，要建立一个良好的生活习惯，包括：戒烟戒酒，不要熬夜，加强锻炼，多吃一些蔬菜水果，海鲜，另外也可以服用一些药物来进行调理。

精子活动力
分为4级：a级表示精子活动极好,呈快速直线向前运动;b级表示精子活动很好,直线向前运动;c级表示精子活动力一般,只向前
曲线运动
;d级表示精子活动能力差,只在原地蠕动.快速向前运动的精子a级和稍慢速向前运动的精子b级（a级+b级）＜50%或a级精子＜25%.①轻度
弱精子症
是指a级+b级精子＜50%,但＞30%或a级精子＜25%,但＞10%②中度弱精子症是指a级+b级精子＜50%,但＞30%,其中a级精子＜10%③重度弱精子症是指b级+c级精子数量＜30%,其中a级精子为零.弱精子症时,精子无力前行,难以穿过
子宫颈
管,
子宫腔
,直达输卵管与卵子结合,因而造成生育能力低下.导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸
生精上皮
不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱;2.
精液量
少;3.
精浆
变异,如
附睾
,
精囊
,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在
抗精子抗体
,可以使
精子凝集
,从而失去了活动能力.只有明确病因对症治疗才能有效果.w