要么心事太重 ，要么身体太好。顺其自然就好。饿了就吃，困了就睡，对人的身体是最好的，但在现代社会里多半做不到。醒了如果精神好，那就起床。如果精神不好，那就闭眼养神。记住，躺在床上闭着眼睛放松肌肉，其休息效果与睡着是一样的。
每天的睡眠时间是一定的，选择固定的时间休息，才能有效保证睡眠质量
