病情分析： 你好。根据你目前的情况来看可以试着做些功能性运动，运动幅度不宜过大，以免导致刚刚恢复的韧带拉伤引起不良现象。避免过于劳累。意见建议：平时可以做些简单运动，比较幅度过大，并且日常生活饮食注意好好调理，清淡些，多吃些含钙丰富的食物如豆制品、牛奶、排骨等，适当补充些钙，补钙时配合服用维生素D，可以促进钙吸收。
