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腰部受伤了，主要是因为跑步没热身 与运动后没有放松充分造成的，有没有什么腰部恢复训练？
腰部受伤了，主要是因为跑步没热身 与运动后没有放松充分造成的，有没有什么腰部恢复训练？
2025-04-29 12:52:27
推荐回答（3个）
回答1：
最简单的有腰肌劳损的要多放松，加强腰腹部的核心力量，比如小燕飞
回答2：
休息就是最好的方法了。
回答3：
休息吧，腰比较重要
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