长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，平时要注意营养均衡，不挑食，不熬夜，保证8小时睡眠，坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的
（成长伸展运动）不错的。利用Tallplus运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
Tallplus可以简单方便的做到以上所有运动。
最简单方法就是拉伸运动吧！每天睡前用百倍特拉伸器拉伸一下，还再长高一些的！
这个年纪要多吃蔬菜水果，多补充各种营养，还有就是早餐奶什么的。
多吃饭，多运动，多睡觉
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