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请教一次慢跑10公里，2小时跑完，需要多少天恢复
请教一次慢跑10公里，2小时跑完，需要多少天恢复
2025-04-30 20:06:30
推荐回答（1个）
回答1：
如果不经常跑步的话不要这样跑，跑步量需要循序渐进的，不能这样
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