nike free系列系数是越接近0越赤足，通俗点就是越轻，7.0运动时候穿，5.0适合中长跑3.0短跑。nike free是可以很好的锻炼腿部肌肉的。平时穿也比较舒服。但是穿着走久了就会感觉很累。
3.0等一般适用于慢跑，缓震材料使用较多的，一般好的 耐克有登月系列的，你试试登月，还有耐克的AIR MAX，这些都是慢跑，专业点，赤足系列只适合休闲系列的跑步和训练。
赤足7.0吧
