酸奶是空腹吃好还是饭后吃好？还是和饭一起吃好？

酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。建议饭后两个小时或者是睡前喝比较好，帮助排气通便。不宜空腹喝过多酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。适宜乳酸菌生长的PH值为5.4以下，空腹时，人的胃液酸度PH值在2以下，饭后胃液被稀释，PH值可上升到3.5。因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；
酸奶不能加热喝 ，不能用酸奶服药 ，饮后要用白开水漱口

晚上喝牛奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求，另外还可促进睡眠

空腹吃肯定不好,本来人在饿的时候身体里含的酸性物质就很多,这时候再吃酸的东西,就造成了身体含酸过,这样对胃很不好.所以我建议空腹还是不要喝酸奶

酸奶当然空腹吃不好了,因为乳酸菌具有促进消化的作用,乳酸菌素片就是这个道理啊~,饭后喝比较好,而且容易吸收与消化.

饭后半小时吃最好。

肚子饿时会分泌很多胃酸，这时只吃酸奶，乳酸菌会被胃酸杀死。刚吃完饭时，胃酸也会多分泌一些来溶解食物，这时也不适合吃。

我觉得边吃饭边吃比较好吧，因为它是酸的可以促进我们消化，而且减轻因为酸对胃的副作用吧，
我一直这样