早餐吃面包饼干会肥吗

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通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。思朗纤夫无糖消化饼 （190g/4.8元），
消化饼———是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的。是全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等饼的统称，它的概念迎合了上世纪90年代人们“粗粮＝健康”的概念认知。
消化饼的热量一般是50卡／块，朱古力消化饼的热量是109卡／块。三块消化饼的热量是150卡，营养丰富，听说蔡依琳是用这方式减肥的。

不健康的饮食和生活习惯是肥胖发生的重要因素
已有充分的证据显示,不健康的饮食和生活习惯是肥胖发生的重要因素
有研究证明,肥胖的病因主要包括以下几个方面的因素,神经、内分泌、药物、营养、环境、季节、遗传、先天疾病和病毒
从基本的物理学能量守恒观点来看,如果摄入的能量超出了消耗的能量,人就会因过多的能量聚集体内而发生肥胖
所以你吃的能不能使你发胖，就要看你当天的运动量了，比如说，你的工作强度等等。他们能不能抵消掉所摄入的热量，如果你觉得不能，那中餐就少吃点，或者多做些运动，从之，防止能量过剩就可以了，还有你对面包还不够认识，下面我给你讲讲
在西方，面包被誉为“食品之母”。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。 （使用提示：每餐1个，50～100克,125卡路里）
但是市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过程中，增加了盐、糖和食用脂肪。
下面是一些常用食品的卡路里：
白饭 1碗 200
粥 1碗 70
米粉 1碗 132
通心粉 1碗 132
面 1碗 280
意大利粉 1碗 170
上海面 1碗 207
河粉 1碗 284
乌冬 1碗 160
伊面 1个 404
即食面 1个 445
面包(三文治)(连边) 1片 125
生命面包(连边) 1片 73
纯麦包(连边) 1片 92
菠萝包 1个 235
猪仔包(软) 1个 169

下面就说说饼干吧：

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。思朗纤夫无糖消化饼 （190g/4.8元），
消化饼———是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的。是全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等饼的统称，它的概念迎合了上世纪90年代人们“粗粮＝健康”的概念认知。
消化饼的热量一般是50卡／块，朱古力消化饼的热量是109卡／块。三块消化饼的热量是150卡，营养丰富，听说蔡依琳是用这方式减肥的。消化饼帮助消化的原理在于其含有酵素，效果因人而异。
从上所述，一根120克的长发面包+4片思郎无糖消化饼不会使你发胖，别太担心了，但是不要把它们当作主食，早餐吃吃就行了，另外还要多做运动，这我就不多说了

会胖的，最好不吃垃圾食品。

只看早餐不能说明你一定会胖的.
要看看你一天能吃下多少热量.还要看看你一天要消耗多少热量.
如果热量多余很多的话,那你一定会胖.
祝好.

如果想吃面包就选择全麦吧！如果想吃饼干千万不要尝试巧克力饼干。