那只好建议您到药店买一些松果体素（即退黑激素），来助眠了。人体之所以能定时睡眠，全靠松果体定时分泌这种激素的帮助。但当一些特殊情况出现时（如生物钟被打乱，或年老体衰分泌能力减弱），松果体的分泌功能也随之被打乱，这时，我们就只好求治于人工提取的松果体素了。开始几天吃得多一些——比规定计量翻倍，一周后如果觉得睡眠已经有所改善，再择机减量。此激素还有增强人体免疫力的作用，可长期服用（指老年人松果体功能衰退者）。这就是广告里每天宣传的，要送给爸妈的“脑白金”。只不过，药店里的非礼盒装可便宜多了，一般，60元左右可服2个月，还有更便宜的。
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神经压抑 或者太兴奋了 多在户外活动透气
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