缩小表格边框和字的距离的方法如下（以windows10的word2019版为例）：
1、打开一个边距过大的word文档，点击文本框。
2、随后点击弹出的“设置形状格式”按钮。
3、随后在弹出的界面左侧点击“文本框”按钮。
4、将内部边距选项下的上下左右都修改为0。
5、点击确定，即可发现边框和字的距离已经缩小完成了。
在Word中，可以通过表格属性对话框来缩小表格边框与文字之间的距离， 具体操作步骤：
1、选中需要调整的表格；
2、单击表格工具布局----属性按钮；
3、弹出表格属性对话框，单击选项按钮；
4、弹出表格选项对话框，将上、下、左、右输入框中的数值设置为0即可，如图所示。
点中表格，然后拉表格相应的左右缩进即可
选中表格，单击右键，选择“表格属性”
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