怎么样锻炼出来控制自己的情绪和心情让头脑冷静分析事情？

2025-03-01 02:33:50

推荐回答（5个）

回答1：

若想培养控制自己的情绪和心情首先要自己的心灵美好，一个美好心灵的人心情和情绪是不为外界所干扰。一个自身意识不完美的人绝难对事物做出正确判断。

回答2：

看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。建议：
和朋友聊天；
放宽自己的心；
多给自己的鼓励；
做自己喜欢的事情~开导自己~乐观；
转移情绪，逛街或爬山或跑步.；放松，有不愉快的事要说出来，以免心理疲劳。愿朋友开心，加油!!!

回答3：

你既然说到锻炼，那就慢慢锻炼，我只能提供微不足道的看法，心静自然凉，你是否懂得这五个字，慢慢悟

回答4：

制怒，依靠自己的意志力，自我完善与催眠，让自己不再以冷嘲热讽

回答5：

每次情绪波动比较大时就立马想让自己冷静下来，时间久了就可以了。我就是这样练出来的。