想快速减肥我建议是健身+节食
你想减腹部脂肪，就先做仰卧起坐这种力量训练，然后立马有氧运动，比如慢跑，跳绳等等，有氧运动一定要坚持40分钟以上，以为一般经过40分钟的有氧运动才会开始消耗脂肪。
最后在说下节食，早上一定要吃饱，中午半饱，晚上吃水果就行了，但是不能吃太多水果，苹果1到2 个就够了
因为缺乏运动，脂肪都堆积在腹部了。
减肥，就好的办法还是运动，在运动中把身上的脂肪消耗掉。
不要指望减肥药！抽脂！都是有副作用的！都是会对身体产生副作用的！
你每天抽出时间，做做仰卧起坐，一次15-20分钟，连续一个月，你再看看你还有没有肚腩！？
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