练瑜伽一个月能瘦多少

1、练瑜伽能瘦多少，这个因人而异，需要通过确定训练时间、饮食状况等因素才能决定。
2、瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
3、瑜伽可以对修身养心能起到很好的作用，甚至于人人可练，但是将瑜伽作为瘦身运动，需提前做好心理准备，因为瑜伽看似简单，却是一门十分难的运动，从开始的基础拉伸动作到最后的各式花样，这个训练过程是十分艰苦、漫长的，而达到的效果却是异常惊人的。
总结：因各方面未知因素来判断瑜伽短期瘦身效果是无法做到的，想要达到快速瘦身的效果，瑜伽是不适合的因为是需要长年累月、坚持不懈地训练才能体现效果的。

练瑜伽可以调节呼吸、舒展筋骨、活动四肢，如果再加上节食，一个月一般可以瘦2、3公斤，如果不节食，瘦不下去。减肥的练瑜伽一般练前练后都不吃饭。

瘦多少是因人而异的!

胖人跟瘦人的区别是: 细胞大与细胞小! 通过练习瑜伽, 可以让你肌肉紧缩, 虽然体重没减, 穿衣服明显会感觉自己瘦了....

另外: 夏天是练习瑜伽的最好季节, 因为自然高温, 练习时效果会增倍!象冬天健身房还要通过红外线加热管来制造高温瑜伽, 模仿夏天的季节...

瑜伽减肥效果及其缓慢，如果你要快速减肥就要选择别的途径，有的人练瑜伽一个月不但没瘦，反而胖了，刚开始练习可能会胖一点，但时间长了就会瘦下来

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