逆商是什么及如何提高逆商

挫折是我们每个人都会有的经历，有的人面对挫折时，能很快的振作起来，并相信自己可以战胜它。有的人面对挫折时，却被打击得对生活失去了信心，意志消沉！而我们对抗挫折，战胜挫折的能力，就是逆商！ 逆商是什么？ 逆商就是逆境商数，又称为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。逆商的英文AdversityQuotient，是智商IQ、情商EQ外的一种新概念。IQ、EQ、AQ并称3Q，有专家指出，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。所以我们可以看出来，逆商对一个人的成功是非常关键的。 逆商由美国心理学家保罗·斯托茨提出，AQ不只是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感！高逆商还可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。 如何提高逆商 那么，逆商如此重要，我们如何提高逆商呢？下面微心理就来分享一下，提高逆商的方法！ 1.不畏艰难 要学会勇往直前，无论环境有利还是不利，人生幸运还是不幸，我们都不要停止前行。我们在逆境面前保持一种生命激情，决不让年龄、性别、身体缺陷、或者任何其他障碍阻挡自己去实现成功愿望的脚步。 2.专注 专注是一种情绪，也是一种信念。当你的专注力强时，那么你的工作、学习、爱情都能更好的面对挫折。 3.面对 每一个人都会有脆弱的时候，这很正常。但是很多人并不会去选择面对它，而是选择逃避与压制。其实压制与逃避是不可取的，它只会让你更加的脆弱，你要做的，是正视自己的脆弱，正被它的存在。它的存在并不能证明你的悲观厌世，承认它的存在也不能说明你的无能可笑。谁都会遇到这样的时刻，面对它，听听自己内心的声音，一切才会转危为安。 4.冷静 冷静想想，让你挫折的原因是什么，是什么让你在挫折中消极？当你冷静的分析了挫折的原因，分析了为何你会在挫折中消极，你就能更好的梳理自己情绪，也能更好的将挫折迎刃而解。 5.对比 当你把目光放到那些更值得关注、或更弱势的群体身上，你就会发现自己的痛都是微不足道的小痛。和岌岌可危的生存境遇比起来，自己的那些恩恩怨怨实在是难以启齿。越是发现自我的渺小，就会对自己越发宽容。