老公出轨我很痛苦,怎么办？

看了你的来信，知道你已是一名年轻的妈妈了,在此恭喜你。相信你像网名一样，是一位好女人。你爱人的精神出轨，使你很困惑、很痛苦，我能理解你此时的心情。下面，谈谈我个人的看法，希望对你有所帮助:　　　　 1、发生爱人精神出轨这一事实，作为当事人本身肯定会愤怒、抱怨和伤心。婚姻家庭专家说，爱人发生婚外恋，婚姻大多数都出现了问题。自己趁此反思一下自己的婚姻究竟存在什么问题，如平时你们沟通交流少，在孕期、哺育期关心、照顾小孩多了，冷落了他，期间没有照顾到他生理方面的需要等等……只有认清问题的症结,才能冷静、理智处理。 　　　　 2、不要急于考虑离婚的事。如果婚姻出现了问题就放弃，从心理学看来，其实就是逃避。心理学家认为，婚姻中有了问题，就应该在婚姻当中解决,而不是一味地想到结束和放弃。寻求解决的办法，才是积极的态度。当然离婚也是解决婚姻问题的一种办法，但不是唯一的办法，而且是下下策。离婚要付出很大的成本：如财产的分割、骨肉的分离、对小孩的伤害、社会的压力、感情的失落、生活质量的下降、再婚的困难等等。因此，要慎之又慎。组织一个家庭不容易，经营好一个家庭更不容易。经营婚姻也像人生一样也会遇到很多曲折,大家都应有足够的思想准备。经营婚姻也像经营一家公司或一个商店一样要有耐心、爱心和不断学习经营的方法。 　　　　 婚姻有时出现一些曲折并不都是坏事，经过夫妻双方共同面对、共同处理、共同总结,夫妻会更加珍惜,更加恩爱，婚姻更加稳定。你的婚姻要恢复到原来的状态需要一段时间,急不了。“时间是最好的医生”。 　　　　 3、对他采取宽容的态度。对这事,你明确了自己的态度，他也感受到对你的伤害,承认了错误，决心改正,说明他很在乎你和家庭,婚姻还可以挽救。你就应该采取宽容的态度，原谅他。俗话说：“人非圣贤，孰能无过”，况且圣贤也会有过错的时候。记住，对他“只能拉，不能推”。俗语说:“家丑不外扬”。对这件事尽量低调处理（不要大吵大闹，更不要闹到单位里去），尽量把影响降到最低程度，给他一个面子和一个台阶下。否则，伤了他的自尊或撕破脸皮，到时真的他破罐子破摔，天皇老子都不怕了，婚姻就很难修复了。这段时间除了宽容他之外，还要多关心他，多和他沟通、交流，多一些户外活动，人心都是肉长的。否则，如果长时间得不到你的宽容、理解和家庭的温暖，他就会逃避，就不想回家了，到时真的把他推出去了。 　　　　 对已过去的事情，不要太过于追究，刨根问底，否则，对事情的真相知道越多，就会越痛苦，对你的伤害就越大，对你爱人就越不信任。多想想他的优点长处和你们几年来恩恩爱爱的日子，多看看你们以前的情书和相片，这样也许会减轻你的痛苦和不满。 　　　　 对待爱人与他高中同学的事,应换位思考一下,他高中同学离婚了,肯定比较伤心、痛苦,你的爱人遇到她,出于同学友谊,同情、关心一下她,只要不出轨,也是人之常情的,你说是吗?　　　　 4、拓展自己的工作、生活圈,学习一些新东西,结交一些新朋友,把视野扩展到家庭之外。爱情只是人生的一部分，除了爱情我们还有工作事业、亲人朋友、兴趣爱好和娱乐等等。常有的妻子把全部精力投入家庭、爱人中,却不太注意跟上社会的发展，而丈夫却不断学习,努力发展着,这会使双方的沟通越来越困难,缺少共同语言,为婚姻埋下了危机。所以女人要不断学习,更新知识,更新观念,提高自身素质,才能得到丈夫的尊重和爱幕。 　　　　 女人要爱丈夫,爱孩子,爱世界,也要好好地爱自己。留一点时间爱自己,看自己想看的书,做自己想做的事。留一点钱给自己,买自己想买的衣服,喝自己想喝的咖啡,美自己想美的容。女人如果不学会自己爱自己,自己疼自己,而等着男人来爱你、疼你,到最后期望越高,失望就越大。著名作家梁晓声说过:“女人用三分之一的心思爱一个男人,就不算负情于男人了;用另外三分之一的心思去爱世界和生活本身;再用那剩下的三分之一心思来爱自己”。 　　　　 5、妻子在“三期”(孕期、哺育期和经期)需要丈夫的理解和关心。女人在“三期”,特别是在孕期、哺育期会出现一些异常生理、心理现象, 如焦虑、恐惧、暴躁和多疑等现象, 是这一时期的正常反应。作为丈夫应给予妻子极大的理解和耐心,主动去适应她,多给她鼓励和信心,多与她谈心交流、散步, 主动承担家务和照顾小宝宝,减轻她的负担,给她一个安全感和温暖感。总之,在这一非常时期,丈夫应该像一位医生、护士一样,悉心保护好自己妻子的身心健康。如果妻子在这一时期性欲有所减退,作为丈夫要给予理解,尽量克制自己,切莫贪图一时的快乐而出轨,伤害了她和自己的婚姻。 　　　　 相信你一定会理智处理好自己身边的事,重新找回本来幸福的婚姻。　　　　 (作者:心喻心理咨询师)　　　　　　　　　　　　　　

首先要收集他出轨的证据，然后对夫妻共同财产了解清楚，最后考虑好小孩由谁抚养的问题。想了解更多法律知识记得评论或私信戳我。

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