跳多久了？体重不用每天都称的。尺寸有瘦吗？尺寸瘦就好了，视觉瘦比体重计显示瘦更重要。还有就是晚上要少吃，不吃的话其实也不利于减肥。有氧运动之后要记得按摩大小腿放松肌肉。不然会变肌肉的。
减肥是调整食物结构，食物习惯，科学运动三者的结合，完全依靠什么单一的方法都不大可能减肥。
运动量不够
我也想减肥，可是不知道怎么减，只是经常给脚腿按摩一下，怕变成肌肉啊】
