楼主，你好。
这个嘛。。看你的毅力了，我做过腹肌撕裂者X 效果也不是太明显啦。或者你选择每天做9次有氧运动，早上坚持跑步。我现在都四块腹肌了（你要坚持）
望采纳，谢谢
如果你每次做完腹部没什么感觉的话还是你的用力方式不对了，如果是想撕裂腹肌来让腹肌重新修复来增加强度的话，还是先感受动作，找到正确的动作了，要以慢动作的形式去做你要做的动作，这样肌肉会得到充分的撕裂。
因为腿部肌肉不够导致姿势的错误 所以刺激目标肌肉从腹部转到了腿
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