提问：腰肌劳损，一个月还没好，怎么锻炼与治疗所患疾病：腰肌劳损病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：一个月弯腰穿靴子的时候，猛的一弯，听见“咯吱”，腰部剧痛了一下，后来就是时不时腰两侧的疼，刚开始的一周没太在意，后来就觉得严重了。本人学生，经常在自习室里坐，坐久了就腰疼，喜欢用手捶，捏，还喜欢拿暖水宝捂住，但是腿部没有发麻的情况。晚上睡觉休息时就没事。
