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求暴增弹跳的方法。我中考就看我的摸高了
求暴增弹跳的方法。我中考就看我的摸高了
我一米八 180斤。有点胖。求具体训练计划。
2025-03-01 10:44:54
推荐回答（2个）
回答1：
既然有点胖，那么减重就是最好的办法了。
回答2：
你可以试试青蛙跳50米，然后鸭子步走50米，然后连续跑300米 或者高抬腿
做这些你的双腿可能会走不起来 如果你有毅力的话 坚持一个月做两次 到中考差不多没问题
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