1、首先这样的情况如果只是一段时间出现，应该过一些时候就会没事。2、如果这样的情况发生时间非常长，建议就医，因为这样非常可能是抑郁症。3、平时要多调节自己，不能整天都是一个人独处，对情绪不好。
出去散散心就好了
