主要注意饮食别吃辛辣、油炸、烧烤等燥热类食品。戒烟酒。别生气上火。别吃蜂王浆、激素喂养的动物肉，内含雌激素成分。调理的方法的话建议按摩和配合喝点德脯筎婌宁茶独立包装，方便携带，不管出差，还是上班都可饮用。
多吃蔬菜水果、豆制品。因大豆中含有异黄酮，异黄酮既能代替雌激素和雌激素受体蛋白的结合从而发挥雌激素作用，又能干扰雌激素和雌激素受体蛋白的结合，发挥抗雌激素作用，这主要取决于人体内的激素状况：异黄酮对低雌激素者，发挥雌激素活性；对高雌激素者，发挥抗雌激素作用。
要注意饮食定量，少食多餐，少吃含雌激素多的食品，比如油炸的、麻辣的等各种小吃，这是比较重要的一点。
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