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一个新手跑步 每天跑2.5公里可以吗？ 之后慢慢慢增加 这样减肥可以吗？
一个新手跑步 每天跑2.5公里可以吗？ 之后慢慢慢增加 这样减肥可以吗？
2025-03-09 22:27:12
推荐回答（2个）
回答1：
建议每天8公里，一鼓作气跑完，无论跑多慢不要走。以后不增加距离，慢慢的加快速度。另外，减肥需控制食量。
回答2：
可以的,晚上不要吃宵夜
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