俯卧撑是有用的啦，只是比较慢而已也可以做一下锻炼：1、慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下。重复练习20-30次。上举的时候要举到最大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起。2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复练习8-10次。另外，可以抹上些 索丝曼 这种精华来燃烧胸上脂肪，比较快一点希望可以帮助到你~
