这个胶原蛋白30岁左右可以开始服用。这个胶原蛋白属于人体必须的弹力蛋白，20岁你可以先吃鱼皮胶原蛋白，一般就够了，还便宜。
30岁以后在吃这个，30岁之前吃普通胶原蛋白就好了，这种胶原蛋白也比较贵，30岁之前可能也吃不起
