想打好篮球必须要学会哪些。怎么练？（具体点）

2025-04-25 14:51:34

推荐回答（5个）

回答1：

先练习基本功第一投篮姿势搜索高手优化投篮练习弄好姿势后每天自定义投篮666次罚篮111次第二运球每天绕篮球场跑运左右手各跑运888次单手体前变向左右手各222个然后体前双手变向高变向 222个低变向333个等球感足够好时背后运球111个左右胯下333个练好左右手默契最重要第三体能这个非常重要篮球是对抗比赛你不可避免身体对抗一些大个子最喜欢靠打用身体撞你然后在你眼前得分所以练好身体非常重要每天练练腰腹力臂力腿力练腰腹力搜索 8分钟腹肌锻炼家里有杠铃就练搜索臂肌撕裂者没杠铃的话每天俯卧撑 20个 5组腿力啊每天去操场跑步照这个方法跑蛙跳 10个立刻加速跑一百米脚尖跳 20个再加速跑100米然后再纵跳 15个【就是跳的时候基本不弯腿】照这种跑法跑10次你必须照上面方法坚持现在是冬天不锻炼身体下降非常快纯手打求采纳

回答2：

要根据自己的情况来，如果你是属于偏瘦，那么第一，要多练运球，在网上找些练习运球的视频，不要盲目地去学NBA球星那些花哨的运球，如果没有扎实的运球基本功，那些东西根本没用。第二，练习中远距离的投篮，这个没什么巧，纯粹靠练习。如果你比较高大壮实，那么练习内线的脚步，和内线基本的进攻技巧。想打好篮球就要苦练，不管你是什么身材，罚球线附近的投篮一定要练好，只要练好这个距离的中距离投篮一般打野球你都能有发挥的。

回答3：

首先是找感觉（就是把球玩熟）；运球（各种各样的，网络上搜搜。很重要。）；定点投篮（一点要标准！网络上有。如果没有追问。）；实战（和某些人一起打，熟悉熟悉规则。）

回答4：

练运球每天运球400米球，注意球的高度不能超过肩，投篮，每天投50个，注意投篮姿势。

回答5：

就是一直练，祝你好运！