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第一天到健身房看的我眼花缭乱，不知道从何下手，本人身高180，体重60公斤，请高手指导一套方案，我
第一天到健身房看的我眼花缭乱，不知道从何下手，本人身高180，体重60公斤，请高手指导一套方案，我
2025-02-24 01:39:36
推荐回答（1个）
回答1：
健身房有教练，建议先做体能测试，教练会依据你的体能状况，为你设定健身计划，如有不懂的及时请教教练或身边的人，不可盲目的瞎练；此外要注重饮食，多摄入蛋白质，希望能帮到您，顺祝健身愉快！
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