每天不要睡懒觉多运动，少吃肉食之内的东西，和高蛋白，高脂肪，如饮食量大先喝一碗汤后再吃饭，饭不要吃太饱，多吃素菜希望你能坚持能达到你的目的。希望你采纳。
吸食冰毒，可有效减肥，但是得注意身体
太快减肥容易反弹，那些药什么的更是弊大于利。你就坚持每天运动，改变不良生活习惯。强度上每周至少两次一个小时以上的有氧。这个月我减重5斤，啤酒肚也小了一圈。呵呵
运动，呼啦圈，跑步，仰卧起坐，
不用吧，挺好的
