站桩5分钟能起到一点作用吗

2025-02-27 00:22:39

推荐回答（5个）

回答1：

有作用的。

双脚的血液循环顺畅，将促使全身的血液大循环亦处于良好状态，你就可以延缓衰老。
站桩运动能够治病强身的原理
人站桩下来，身体自然微弯曲，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统，增加了高密度胆固醇、灵敏了压力感受器、把一些有害、有毒的代谢产物可迅速得以清除，人体自然就健康了。
站桩可以激发经络功能
双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位；加上奇经八脉，站桩运动可以自然地激发这近20条经脉的经气。
站桩运动的其他作用和好处：
与长寿有关
对一些百岁健康老人的生活方式调查发现，他们或武术锻炼，中医养生，气功修炼，禅坐静修，或田地耕作，基本姿势与站桩一致，这就强健了他们的腰腿，达到了祛病除疾的作用。
强健关节和骨骼
站桩可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化，关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱，钙就会流失到血液中，而且会积存在肾脏和膀胱中，造成排尿困难以及细菌繁殖等不良后果，所以经常使用和活动关节是永保年轻的关键。
可以增强肌肉力量
常做站桩运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到身体轻松，且生命充满活力。
可改善血管功能
可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。
可以降低血脂
站桩运动通过刺激经络系统，可使脾经运化功能增强，促进血管壁粥样斑块的分解，降低血液的粘稠度，减少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，有效防治动脉粥样硬化，对预防心、脑血管意外的发生有重要意义。
可以促进新陈代谢
当站桩时，加快血液循环和新陈代谢；血液循环加强了，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供应和新陈代谢；血液循环加强了，胰腺等脏腑器官的营养与氧气供应得到充分改善，胰岛素分泌细胞的功能恢复正常，可有效地控制糖尿病。
减肥效果明显
站桩能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别臀部和大腿堆积的脂肪；另外站桩时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累，亦可刺激胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌。

回答2：

站桩五分钟是可以起到一点作用的，因为这毕竟也是锻炼身体的一种方法，虽然时间较短，但是贵在坚持，只要能坚持不懈地去，这样做对身体健康还是有益的

回答3：

长期坚持可以有作用，所学知识有限，语言表达能力一般，但是已经竭尽全力去回答，希望回答能够帮助到您！

回答4：

站桩5分钟时间是有点短了，如果能站桩半小时到一小时才好，这样才能够练习你的基本功。

回答5：

站桩五分钟能起到一点作用吗？站桩五分钟，你要起到什么作用呢？起到平衡作用是稳定作用的。